Sentindo ... ainda a morte ..., severidade constante e a incapacidade de se endireitar. Quando a dor surge e não há força para suportar, vale a pena pensar sobre o motivo. Os problemas na coluna lombar são o principal pré -requisito para o desenvolvimento de várias doenças.
Neste artigo, consideraremos questões como:
- Por que osteocondrose se desenvolve e como lidar com isso;
- Como eliminar a dor e evitar lesões;
- Por que e como usar os recursos da coluna.
Razões
Existem muitos fatores que provocam a osteocondrose lombar, consideram os mais comuns.
Distribuição de carga irregular
A osteocondrose é um dos tipos de "punição por revolta". Esta doença de todas as espécies biológicas afeta precisamente uma pessoa. Andar em duas pernas fornece uma carga específica na coluna e músculos que a sustentam. Atenção! O Departamento Lombossacro experimenta a tensão máxima durante o assento. Se, ao mesmo tempo, o corpo se inclina para a frente, como, por exemplo, com o trabalho sentado, a tensão se torna ainda mais forte. Como a pessoa moderna geralmente passa a maior parte do tempo sentada, a doença se tornou muito comum. Muitas vezes, as patologias estão sujeitas a cargos e cientistas, bem como estudantes e estudantes.
Pequena mobilidade - Hipodynamia
Outro problema da modernidade é a ausência de uma quantidade suficiente de movimento. Transporte público e pessoal disponível, trabalho sedentário - tudo isso leva a uma carga inadequada na coluna lombar. Além disso, os músculos que apóiam a coluna da coluna vertebral não são suficientemente fortalecidos. Uma posição sedentária fornece uma carga aumentada na coluna lombossacra. Isso deforma o tecido da cartilagem e causa osteocondrose lombar.
Aumento da atividade física
Com um trabalho intenso e fisicamente duro, a carga na coluna se torna excessiva. Os esportes longos contribuem para o mesmo efeito. A coluna lombar entre atletas e dançarinos profissionais é especialmente sofrida. Carga muito alta na coluna leva à abrasão dos discos intervertebrais. Lesões durante as aulas contribuem para a formação de hérnia de disco. Entre os amantes para se manter em boa forma, grupos de risco estão as pessoas que praticam correr. Na maioria das vezes, um morador da cidade corre ao longo de um revestimento de asfalto duro e "não estudo". Isso leva a depreciação insuficiente e lesão adicional na coluna lombossacra.
Problemas com postura
A postura ideal é rara e um estilo de vida sedentário não contribui para sua formação. Por esse motivo, a carga é distribuída incorretamente ao longo da coluna vertebral, os discos de cartilagem sofrem. A coluna cervical também sofre devido à postura inadequada. A violação mais pronunciada da postura se torna com a idade. Pessoas idosas estão em risco.
Patologias congênitas e adquiridas do sistema muscular ósseo
Existem muitas doenças, incluindo as genéticas que tornam as costas vulneráveis. Uma predisposição hereditária pode causar maior fragilidade da cartilagem. A osteocondrose da coluna lombossacra, além disso, pode ser o resultado de lesões nas costas. Entre as doenças infecciosas, na maioria das vezes, a tuberculose e a osteomielite são prejudiciais.
Pés lisos
O arco achatado do pé leva a uma violação da depreciação da região lombar. A carga que o pé não pode assumir é compensada pelos discos intervertebrais. Isso leva ao seu desgaste acelerado e a osteocondrose subsequente.
Obesidade
Quaisquer que sejam as causas do excesso de peso, elas levam a uma carga aumentada na coluna vertebral. Segundo as estatísticas, as pessoas com sobrepeso sofrem de osteocondrose com mais frequência do que outras.
Doenças crônicas.
Todos os processos no corpo estão interconectados. A violação em um sistema implica muitas outras patologias. Algumas décadas atrás, a dor e o desconforto na região lombar foram considerados o problema de pessoas extremamente idosas, mas agora a situação mudou significativamente. Pessoas com sistemas endócrinos e cardiovasculares correm risco de osteocondrose. Algumas doenças inflamatórias crônicas, com o tempo, começam a afetar a cartilagem e os ossos. Um estilo de vida saudável é a melhor prevenção de quaisquer doenças crônicas. Uma pessoa moderna geralmente não apenas leva um estilo de vida sedentário, mas também come incorretamente. Os maus hábitos enfraquecem adicionalmente o corpo. O alto nível de estresse da vida moderna é outro fator na vulnerabilidade do corpo. O resultado é um aumento no risco de desenvolver osteocondrose lombar.
Sinais e sintomas
O principal sinal de osteocondrose é a dor lombar pronunciada. Pacientes com esta doença geralmente observam maior fadiga e dores de cabeça. A dor forte não permite dormir o suficiente em uma posição conveniente, o que contribui para o excesso de trabalho. Muitas vezes, os pacientes se queixam de sensações desagradáveis e dor nos rins. A osteocondrose pode ser acompanhada pela produção de urina prejudicada. O enfraquecimento do espartilho muscular leva ao deslocamento dos órgãos internos da região pélvica. Um satélite frequente de osteocondrose do departamento lombossacro em mulheres é o prolapso uterino e o deslocamento dos ovários. Nos homens, uma diminuição da potência e uma deterioração da ereção pode ser observada. Para diagnosticar a doença, os médicos recorrem a pesquisas instrumentais e critérios de diagnóstico.
Síndrome de Rook
Com osteocondrose, as vértebras se tornam instáveis em relação uma à outra. Os discos entre eles estão afinando. O resultado disso está apertando as raízes da medula espinhal durante a carga. A dor lombar é muito aguda e pode ceder na coxa, nádegas, perna e pé. Uma mudança na posição do corpo quando caminhar é característica. Com crises de dor, uma pessoa anda, desviando -se no lado oposto da impressionante coluna. A dor pode ser tão pronunciada que implica evapora e os seguintes calafrios. Com um aperto prolongado das raízes, a sensibilidade dos membros é perturbada. Músculos e pele podem ficar dormentes. A dormência é frequentemente acompanhada por uma sensação de formigamento.
Síndrome isquêmica
Além das raízes, os vasos sanguíneos são submetidos a pressão. A princípio, essa síndrome ocorre periodicamente, mas, com o tempo, torna -se um companheiro constante dos doentes. Um sintoma característico nessa lesão é a "claudicação intersectora" tão chamada ". Ela força uma pessoa a andar devagar e muitas vezes parar para relaxar.
Síndrome dos vertebrados
A dor e o suprimento sanguíneo prejudicado levam à deformação do esqueleto axial. Isso leva uma violação da postura, que, de acordo com o princípio de um círculo vicioso, exacerba o curso da doença. Os músculos que suportam a coluna estão enfraquecidos ainda mais. Além disso, todos os departamentos do sistema muscular do corpo estão gradualmente envolvidos no processo patológico.
Síndrome da osteocondrose da lei
A dor é o primeiro sinal do desenvolvimento da doença. Sem tratamento, a intensidade e a frequência da dor aumentam. No estágio inicial da osteocondrose, a dor ocorre durante a atividade física e estritamente na região lombar. Muitas vezes, a dor lombar é fraca, mas constante. Quanto mais a doença dura, mais forte é a dor. Na forma severa, a dor pode ocorrer mesmo com a pequena carga que a tosse dá.
Estágios e grau de doença
A osteocondrose lombar é uma doença que não passa e progride lentamente sem tratamento. Com esta doença, quatro estágios do curso são distinguidos. Consequentemente, o grau de osteocondrose também é chamado.
O primeiro grau
O disco intervertebral lombar fibroso é ferido, as rachaduras aparecem nele. As mudanças de deformação nesta fase são insignificantes. As reivindicações de dor são frequentemente observadas não apenas na região lombar, mas também no coração. A dor ocorre no fundo de movimentos repentinos e carga forte.
O segundo grau
A cartilagem lombar nesses estágios já é mais forte. A distância entre as vértebras está se tornando menor, isso leva à beliscão das raízes. As vértebras mudam em relação uma à outra, isso leva à ocorrência de dor. Sensações desagradáveis nas costas são pronunciadas. A dor assume as formas de convulsões, que são acompanhadas de suor e calafrios subsequentes.
O terceiro grau
Há uma ruptura do disco intervertebral lombar, uma hérnia é formada. Vasos e terminações nervosas são fortemente espremidas. A coluna é visivelmente deformada, o que leva a uma violação da localização e do trabalho dos órgãos internos.
O quarto grau
Este é o estágio mais grave de osteocondrose da coluna lombossacra. Os movimentos são difíceis devido à deformação forte e irreversível da coluna da coluna vertebral. Ao mesmo tempo, a dor pode se tornar insignificante, mas essa melhoria é imaginária. Este estágio da doença leva a uma incapacidade constante.
Possíveis complicações
O deslocamento dos órgãos pélvicos leva à micção e problemas com os órgãos reprodutivos. Para as mulheres, isso, em particular, está repleto de uma exacerbação da doença durante a gravidez. No fundo dos vasos sanguíneos e distúrbios do fluxo sanguíneo, a isquemia vascular da compressão pode se desenvolver. Com ele, os sintomas são significativamente aprimorados por qualquer movimento. Muitas vezes, há protrusão dos discos intervertebrais - sua facada fora da vértebra. Essa condição no futuro leva à formação de hérnias intervertebrais. Outro satélite da osteocondrose é a espondilartrose e a espondilose. Com essas complicações, os crescimentos ósseos aparecem nas vértebras, nas quais apenas o tratamento cirúrgico é eficaz. Pacientes de osteocondrose lombossacral geralmente sofrem dos parâmetros dos pés. A violação da inervação leva a uma perda de sensibilidade e mobilidade no pé.
Tratamento
Sem tratamento adequado e oportuno, a osteocondrose lombar progredirá. Em última análise, isso pode levar a uma forma grave de incapacidade. Portanto, é muito importante iniciar o tratamento conservador da doença no tempo.
Massagem para osteocondrose
A massagem do departamento lombossacro é realizada apenas na ausência de dor grave e exacerbação da doença. Este método permite melhorar a circulação sanguínea na região lombar e descarregar a coluna. Só pode ser realizado por um especialista preparado e estritamente na ausência de contra -indicações. O curso de massagem não pode ser inferior a sete procedimentos - somente neste caso haverá um efeito. É importante lembrar que a massagem é um dos componentes do tratamento, e não sua substituição completa.
Ginástica terapêutica
A LFK mostra alta eficácia no tratamento da doença e restauração do corpo. Este é um dos métodos mais comuns de fisioterapia. Com cargas, o nível de treinamento físico de uma pessoa deve ser levado em consideração. A educação física terapêutica nos estágios iniciais sempre contém apenas cargas pequenas e economizadas. Com o aumento da dor, durante a transição para exercícios mais complexos, a carga é reduzida. A terapia de exercícios requer uma atitude atenta para a posição do corpo durante um conjunto de exercícios. Para reduzir a carga nas costas sob a abaixamento do paciente mentiroso, um rolo especial é colocado. Com dores não expressas, o treinamento começa com o carregamento diário da luz:
- Tensão lenta e relaxamento dos músculos da imprensa;
- Flexão e extensão dos dedos e pernas;
- Elevadores lentos das mãos se estendiam ao longo do corpo;
- Flexão e extensão das pernas nos joelhos quando o pé é suportado em uma superfície sólida em uma posição deitada;
- Ginástica respiratória.
Mesmo a ginástica tão simples é realizada estritamente após a consulta e as instruções com um especialista. Se o médico assistente considerar possível fazer a transição para cargas mais graves, os exercícios a seguir poderão ser realizados:
- Flexão e extensão das pernas na área do tornozelo, de uma posição deitada;
- Da posição de deitar, puxe o calcanhar para a nádega;
- A pélvis lenta sobe com as pernas dobradas nos joelhos;
- Inclinando -se para a frente da posição de ficar deitada ou deitada; Ao mesmo tempo, você deve tentar tocar as pernas com o peito.
Tais ginásticas não podem ser realizadas durante as exacerbações. A terapia de exercícios ajuda a restaurar as funções da coluna vertebral e fortalecer os grupos musculares de apoio. Isso reduz o risco de complicações e melhora a mobilidade.
Massageiro para as costas
Massagers para as costas combinam as vantagens da fisioterapia e massagem. Uma característica importante é a possibilidade de uso independente, mesmo em casa. Esse método de tratamento da doença torna possível relaxar e estimular os músculos. Os massagadores melhoram o suprimento de sangue na região lombar e ajudam a aliviar a inflamação. Massageadores de madeira se estabeleceram como um dos melhores meios para a auto -massagem. Este é um meio econômico, ambientalmente amigável e eficaz de combater a osteocondrose da coluna lombossacra. Os rolos suaves ou de acupuntura proporcionam uma melhora na circulação sanguínea e, ao mesmo tempo, têm um efeito benéfico nas terminações nervosas. Exercícios permanentes e regulares com um massageador melhoram significativamente o poço e facilitam o curso da doença. O massageador afeta o sistema musculoesquelético de forma abrangente, o que aumenta a eficácia da terapia.
O resultado de seu uso é:
- Restauração da coluna vertebral;
- Redução de alterações degenerativas nos tecidos;
- Melhorar sua flexibilidade;
- A normalização da circulação sanguínea na lombar é afetada pela doença;
- Melhoria do metabolismo;
- Ativação de processos metabólicos úteis em todo o corpo;
- Redução e remoção de síndromes da dor da osteocondrose lombar.
Remédios populares
Algumas pessoas preferem usar remédios populares para o tratamento da coluna lombar. Essa abordagem pode ser usada apenas em combinação com métodos de medicina clássica. O uso de ervas e óleos naturais pode levar ao alívio da dor lombar. Aplique métodos de tratamento externo: Compressa, fricção e banhos. Para terapia geral, são utilizadas infusões e decocções de ervas úteis para o sistema muscular ósseo. É importante lembrar: o tratamento popular não deve ser usado como a principal medida de terapia. Isso não leva a se livrar da doença e só pode reduzir os sintomas.
Tratamento medicamentoso
Comprimidos, pomadas e injeções são um dos principais métodos de terapia com osteocondrose. Os medicamentos têm as seguintes ações:
- Diminuir a dor;
- Redução da inflamação;
- Remoção do espasmo do tecido muscular;
- Restauração da cartilagem.
Especialmente, durante exacerbações, são usados medicamentos anti -inflamatórios. Lembrar! O uso de quaisquer medicamentos pode ser realizado estritamente por recomendação de um médico. Sem indicações adequadas, o tratamento pode prejudicar e, em vez de recuperação, leva a complicações.
Prevenção de osteocondrose lombar
Como procurar, como tratar a doença, é melhor evitá -la. A coisa mais importante na prevenção da osteocondrose é manter a carga correta na coluna vertebral. Para isso, é importante estar em posições fisiologicamente úteis o maior tempo possível. Excesso de peso, outro fator de risco, com ele é necessário aderir a uma dieta. É necessário proteger a coluna contra lesões: não se envolva em esportes pesados e traumáticos, no trabalho duro - observe as precauções de segurança. Quaisquer doenças inflamatórias devem ser finalmente tratadas com especialistas a tempo. É importante monitorar o peso e a postura, com um estilo de vida sedentário - para ajustar a hipodinâmica com exercícios físicos. Pessoas com uma tendência hereditária a doenças do sistema musculoesquelético precisam ser examinadas regularmente por um médico. Um bom efeito é dado por nadar e massagem regular. O massageador ajudará não apenas no tratamento da osteocondrose, mas também a impedir seu desenvolvimento. Pequenas dimensões e facilidade de uso tornam a massagem acessível a qualquer momento e em qualquer lugar.
Se eles tomam o exército
O diagnóstico de osteocondrose lombar não é uma garantia de isenção do serviço no Exército. O primeiro e o segundo grau da doença levam ao grupo de adequação “B” - ou seja, uma pessoa é adequada para o serviço com restrições menores. Mas o terceiro e o quarto grau são sérias contra -indicações para o serviço militar. Ao mesmo tempo, o recruta é atribuído ao processo de fitness "B" ou "G". No grupo “B” (com mais frequência fornecido com o terceiro grau), uma pessoa está isenta do serviço em tempo de paz. O grupo "G" geralmente é fornecido com o quarto grau de osteocondrose desativado. Isso torna uma pessoa completamente inadequada para o serviço militar, mesmo em condições de operações militares. Com os desejos da saúde!